Plan für gesunde vegetarische Mahlzeiten: Woche vom 21.12.2009


Sparen Sie Zeit und Geld, indem Sie im Voraus planen – mit diesem wöchentlichen Plan für gesunde vegetarische Mahlzeiten, einschließlich Einkaufsliste! Die meisten Rezepte sind glutenfrei und vegan, so dass jeder sie genießen kann.

Sonntag

Butternut-Kürbis-Kohl-Lasagne aus Thymian für die Gesundheit

Tipp zur Vorbereitung: Butternusskürbis und Grünkohl können im Voraus geschnitten werden. Cashew-Ricotta kann auch bis zu 2 Tage im Voraus zubereitet werden.

Vegane / glutenfreie Substitutionen: Rezept ist vegan. Verwenden Sie glutenfreie Lasagnanudeln, um GF zuzubereiten.

Butternut-Kürbis-Kohl-Lasagne von Making Thyme for Health

Montag

Curry-Blumenkohl-Kichererbsen-Buddha-Schüssel von Hummusapien

Tipp zur Vorbereitung: Brauner Reis oder Andenhirse kann im Voraus gekocht werden.

Vegane / glutenfreie Substitutionen: Rezept ist vegan und glutenfrei.

Curry-Blumenkohl-Kichererbsen-Buddha-Schüssel von Hummusapien

Dienstag

Thailändischer Linsen-Vegan-Hackbraten von der gebratenen Wurzel

Tipp zur Vorbereitung: Linsen und Reis können bis zu 3 Tage im Voraus gekocht werden.

Vegane / glutenfreie Substitutionen: Rezept ist glutenfrei und vegan.

Thailändischer Linsen-Vegan-Hackbraten von der gebratenen Wurzel

Mittwoch

Süßkartoffellinsentortillasuppe von isst gut mit anderen

Tipp zur Vorbereitung: Dieses Rezept braucht ungefähr 30 Minuten, um zu kochen, kann aber vor dem Essen gekocht und erneut erhitzt werden.

Vegane / glutenfreie Substitutionen: Lassen Sie die Butter weg, um diesen Veganer zu machen. Es ist bereits glutenfrei.

Süßkartoffellinsentortillasuppe von isst gut mit anderen

Donnerstag

Teriyaki Stir Fry mit Brokkoli und Kichererbsen von Sie mag Essen

Tipp zur Vorbereitung: Das Kochen des Rezepts dauert nur etwa 30 Minuten.

Vegane / glutenfreie Substitutionen: Das Rezept ist glutenfrei und vegan.

Teriyaki Stir Fry mit Brokkoli und Kichererbsen von She Likes Food

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